スキンケア

女性の肌はデリケートで、体調の変化やちょっとした刺激、化粧品で荒れてしまうこともあります。特に、肌が弱い敏感肌の人は、化粧品だけでなくふだんのスキンケアもままならないことも。敏感肌の人に適したスキンケアや負担の少ない化粧品もありますので、ご自分に合った方法やアイテムを選ぶようにしましょう。

1、季節の変わり目は敏感肌になりやすい！

まずは、よく耳にすることの多い「敏感肌」とはどういう状態なのか考えてみましょう。自覚がなくても敏感肌になっていることもありますので、ご自分の肌の状態と照らし合わせてみてください。

1-1、敏感肌はバリア機能が弱まった肌の状態の事

人の肌はいくつもの層が積み重なって構成されているのですが、その一番外側に当たるのが「角質層」という薄い膜になります。この膜は、外部からの刺激や乾燥から皮膚を守ったり内部の水分が蒸発しないように防いでいるバリア機能の役割を担っています。敏感肌はこの角質層が乱れたり、薄くなってしまっている状態であり、ちょっとした刺激にも敏感に反応して炎症を起こしたり痛みを感じるようになってしまいます。また、保湿力も落ちてしまうので乾燥しやすくなり、余計に肌が荒れやすくなっている状態にあります。

▼敏感肌についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。
敏感肌の人におすすめのファンデーションを厳選紹介!

1-2冬にかけてとくに敏感肌になりやすい！その理由とは

バリア機能が低下して敏感肌になってしまうのにはいろいろな理由がありますが、寒くて乾燥しがちな冬にかけては特に注意が必要です。

乾燥すると敏感肌になりやすい

地域にもよりますが、日本の冬は夏に比べて湿度が低めです。気象庁の計測によると東京の夏の平均湿度は60%～70%程度ですが、冬になると50%以下、もっとも低い1月では36%まで落ちてしまいます。
参考：気象庁

暖房などで部屋を温めるとさらに乾燥してしまいますよね。
肌が乾燥して水分量が少なくなると、角質層の細胞同士をつなぐ役目のあるセラミドが減少してしまい、バリア機能が低下して敏感肌を引き起こしてしまうのです。敏感肌を防ぐためにも、乾燥しやすい冬には、肌を保湿してあげることが非常に大切だということです。

冷えから血行が悪くなる

女性にとって身体の冷えは健康の天敵ですが、美容の上でも同様で、冷えることによって血行が悪くなって肌にも悪影響を与えてしまいます。血行が悪くなると細胞に酸素や栄養が行き渡らなくなったり、老廃物が溜まってしまって新陳代謝が悪くなります。新陳代謝が悪くなると肌のターンオーバーが乱れて、バリア機能が正常に働かなくなり敏感肌になってしまうのです。

年末年始にイベントが多く生活が乱れやすい

敏感肌を引き起こす大きな原因のひとつに、生活習慣の乱れがあります。冬はクリスマスや忘年会、新年会など年末年始にかけてイベントや飲み会などが多く、仕事も忙しくて生活習慣が乱れがちです。冬になるといつも肌が荒れてしまうという人は、こういった気候や生活サイクルによって、知らず知らずのうちに肌のバリア機能が低下して敏感肌になっているのかもしれません。

参考：
http://www.kao.co.jp/rd/binkanhada/ceramide/cer-02.html
http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/clip/fuyuskin/page03.html

2、敏感肌には刺激の少ないシンプルな処方のスキンケアを選ぶ事が大切

もしご自分が敏感肌の症状に当てはまっている場合は、スキンケアを見直してみることをおすすめします。敏感肌の人に適したスキンケアでは、肌に優しい低刺激のものや化学成分を含まないシンプルなものを選ぶ事が大切です。敏感肌の改善には、外側から保護するものばかりでなく、内側からもしっかりと保湿できるものが効果的です。

2-1、クレンジング：刺激の少ないクリームを

メイクをしたまま寝てしまうと肌が荒れてしまいますが、あまりにも洗浄力の強いクレンジングもよくありせん。肌に必要な皮脂まで落としてしまい、余計に肌を乾燥させてしまいます。できれば、クレンジング剤を必要としない、石鹸で落とせるミネラルコスメを使うのがおすすめです。クレンジングする場合は、比較的刺激の少ないクリームタイプや洗浄力が強すぎないものを選ぶようにしましょう。

2-2、洗顔：合成界面活性剤不使用のものを

クレンジングと同じように、毎日の洗顔もゴシゴシ洗いすぎない、洗浄力が強すぎず肌に優しいものを選ぶことが大切です。特に肌が敏感になっている時は、朝は洗顔料を使わずにぬるま湯で洗うのもいいですよ。洗顔料は合成界面活性剤などを使っていない、オーガニックのものがおすすめです。肌に負担をかけずに汚れを落とすには、泡立てネットなどを使用してしっかりと泡立てて、刺激を与えないように泡で優しく洗うようにしてみましょう。

2-3、化粧水：無香料、無着色、アルコールフリーで低刺激のものを

乾燥から肌を守って敏感肌を改善するには、しっかり保湿することが欠かせません。スキンケアのベースとなる化粧水は、低刺激で、無香料、無着色、アルコールフリーのものを選ぶようにしましょう。肌に付ける時はコットンではなく、手のひらで温めるようにして馴染ませると肌の調子も確認できますし、刺激も少なくてしっかり浸透させることができます。

2-4、クリーム：スキンケアの最後にフタをする

成分によって保湿することよりも、肌内部の水分を保持して蒸発を防ぐことが重要ですので、必ず最後に使用するようにしましょう。最後にクリームを塗ることで、肌に膜を作って外部刺激からも守ってくれるようになります。

3、敏感肌におすすめのスキンケア紹介

スキンケア用品は非常に多くの商品が販売されていますが、敏感肌の人は「敏感肌用」などの専用のアイテムを選ぶのが安全です。成分などによく注意しないと、洗浄力や効果が強すぎて肌に負担をかけてしまうこともあります。敏感肌の人でも安心して使える、おすすめのアイテムをご紹介します。

3-1、敏感肌におすすめのクレンジング

マルティナ

シアーナクレンジングミルク

3,800円(税抜)
公式サイト
上質なシアバターが肌をやさしくいたわりながら過敏になっている肌を保護し
メイクや毛穴の奥の汚れを落とします。
シンプルな処方にこだわり、石油系合成界面活性剤を一切含まず、
植物由来のセチルアルコールが肌の負担を少なくしています。

HANAorganic

ピュアリクレンジング

150g
3,334円(税抜)
公式サイト
石油系の界面活性剤を一切排除し、100％天然、オーガニック成分だけで、作られたクレンジングです。メイクや毛穴の汚れをしっかり落とし、肌への負担を減らしながらみずみずしい肌に仕上がります。

3-2、敏感肌におすすめの洗顔料

キュレル

泡洗顔料

150ml
オープン価格
公式サイト
弱酸性、無香料、無着色、アルコールフリー（エチルアルコール無添加）、アレルギーテスト済み。洗顔によって流れてしまうセラミドを守って優しく洗える洗顔料です。プッシュするだけできめ細かな泡が出てくるので、手軽に肌をこすらず洗えます。

MiMC(エムアイアムシー)

　
オメガフレッシュモイストソープ

100g
2,800円(税抜)
公式サイト
肌細胞の素となる必須脂肪酸のオメガ3・オメガ6を含むヘンプオイル(アサ種子油)が配合された石鹸です。オメガ3・オメガ6は体内で作り出すことができず、肌のバリア機能を強化して保湿する効果が高いため、洗顔しながら乾燥を防ぐことができます。

3-3、敏感肌におすすめの化粧水

ファンケル

乾燥敏感肌ケア 化粧液

10ml×3本
1,700円(税抜)
公式サイト：http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?category=01&item_code=3011a
防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤不使用。
10日～14日分の少量ごとに容器に入っているので、防腐剤不使用でもいつでもフレッシュな状態で使えて品質を保持できます。乾燥敏感肌のための化粧水で、バリア機能の低下した肌に潤いを与えて内側から保湿してくれます。

カルテクリニティ

　
モイスト ローション Ⅰ・Ⅱ
Ⅰ（しっとり）／ Ⅱ（とってもしっとり）

140ml
1,800円(税抜)
公式サイト
弱酸性、無香料・無着色、アルコール（エチルアルコール）・パラベン（防腐剤）フリー、
アレルギーテスト・パッチテスト・スティンギング（皮膚刺激感）テスト済み。
肌に優しい成分にこだわって作られた、低刺激の保湿化粧水です。消炎成分配合で肌荒れを防ぎ、敏感な肌の角質に浸透して潤いを与えます。

3-4、敏感肌におすすめの保湿クリーム

エトヴォス

モイスチャライジングクリーム

30g
3,800円(税抜)
公式サイト
シリコン、パラベン、石油系界面活性剤、鉱物油、合成香料、着色料不使用。
5種類のヒト型セラミドや豊富なビタミンが配合されたリッチな使用感の保湿クリームです。人の肌にあるセラミドと同じ「ラメラ構造」で、肌なじみが良く浸透して潤いを保持してくれます。

ビーグレン

　
QuSomeモイスチャーリッチクリーム

30g
7,000円(税抜)
公式サイト
ビーグレン独自の浸透テクノロジー「QuSome（キューソーム）」を応用したクリームで、角質層の奥まで美容成分を浸透させ、化粧水や美容液の成分を閉じ込めてくれます。ハイビスカス花発酵液などの植物エキスがバリア機能を高めて肌を強くし、ハリのある肌に導きます。

3-5、肌に合うか心配な人は、トライアルセットもおすすめ

ご紹介したアイテムは、どれも敏感肌の人のために作られたもので、低刺激で安心して使えるものですが、今までなかなか合うものが見つからなかったという人は、少量タイプのトライアルセットから試すこともできます。スキンケアは成分だけではわからないことも多いので、使い心地や肌に合うかどうかを実際に確かめてから選ぶのが一番安全です。

d プログラム

トライアルセット
1,400円(税抜)
公式サイト
メイク落とし・洗顔料・化粧水・乳液が7日分たっぷり試せるトライアルセットです。低刺激設定で、敏感肌の人でも安心。肌のタイプに合わせて4種類から選べるので、本当に自分に合ったものを見つけることができます。

ファンケル

無添加FDRシリーズ 乾燥敏感肌ケア 10日間実感キット
1,700円(税抜)
公式サイト
乾燥敏感肌専用のシリーズが、洗顔リキッド・化粧液・クリーム・乳液・バリアジェルオイルのセットになったものです。バリア機能が低下して敏感になっている肌を守りながら保湿し、健康的な肌を目指せます。たっぷり10日分がお得な価格でお試しできます。

4、スキンケアを見直しても肌荒れや乾燥が治まらないときの対処法

4-1、出来るだけ肌に触れないようにすることも大事

肌が荒れたり乾燥している時は、なんとか改善しようとしていろいろなスキンケアに手を出しがちです。しかし、あまり肌に触ったり複数の成分を詰め込み過ぎると返って負担になってしまうこともあります。スキンケアをしっかりやっているのに改善できないという場合は、フェイスマスクや美容液などを控えるなど、一旦スキンケアをシンプルにしてみるのもひとつの手段です。お休みの日はメイクをしないようにする、何度も化粧直しをしないなども効果的です。

4-2、日々の生活習慣を見直してみる

肌を根本的に改善させるのは、やはり生活習慣を見直して体の内側から良くしてあげることが不可欠です。特に体が冷えてしまう冬場には、お風呂にゆっくり浸かって体を温め、ストレッチなどをして血行をよくして新陳代謝を高めることがおすすめです。部屋が乾燥している時は、加湿器などを使用して、湿度を保つようにしてみましょう。また、体質改善には食べ物から摂取する栄養素が重要です。暴飲暴食を控えて胃に優しいものを食べ、ビタミンやタンパク質などの栄養素をバランスよく取るようにしてください。また、お肌のバリア機能を司る細胞膜は脂質で出来ています。オメガ3などの良質な脂質を取ることも大切です。

4-3、シンプルな処方のメイク用品を選ぶ

外に出て働いたり人と会う予定がある時にメイクを休むことは難しいので、どうしても化粧品が肌に負担になったり、クレンジングが刺激になってしまうことは避けられません。
しかし、化粧品によってはその両方の負担を減らすことも可能です。それは、クレンジングが不要で石鹸だけで落とせるミネラルコスメを使うことです。化学成分が配合されておらず天然の植物エキスなどでできているので肌に優しく、落とす時も簡単なので敏感肌の人にとっては最適のアイテムです。

▼ミネラルファンデーションについて詳しくはこちらもご参照ください。
ミネラルファンデーションの人気を徹底解析！商品から使い方・選び方まで紹介！

5、敏感肌でもおすすめのファンデーション

敏感肌の状態だと、ふつうの化粧品では刺激が強く、長時間肌に乗せるファンデーションでさらに肌が荒れてしまうこともあります。そこでおすすめしたいのが、天然成分でできているミネラルファンデーションです。クレンジング不要で石鹸で落とせるので、洗うことによる刺激も減らせます。特に使いやすくて、きれいに仕上がるミネラルファンデーションをご紹介します。

オンリーミネラル

オンリーミネラル　ミネラルモイストファンデーション

全5色　ケース・携帯ブラシ付
SPF35 PA+++
セット価格4,700円(税抜)
公式サイト
角質層に浸透するオイルと表面に残ってツヤを与えるオイルの、合計7種のオーガニックボタニカルオイルが配合されています。さらに、光を反射して輝くミネラルも入っているので、毛穴や小ジワを目立たなくさせ、艶やかで明るい肌に仕上がります。化学成分は無添加で石鹸でオフできます。

MiMC(エムアイエムシー)

ミネラルエッセンスモイスト（ミネラルプレストファンデーションB)

全3色
SPF40 PA+++
セット価格5,800円(税抜)
公式サイト
ミネラルパウダーを植物美容液だけで固めた100%オーガニックのファンデーションで、石鹸だけで落とせます。これひとつで美容液(保湿＋エイジングケア)、メイクアップベース、ファンデーション、フィニッシュパウダー、UVケアの5つの機能があるので、化粧水の後にさっと塗るだけでベースメイクが完成します。

まとめ

肌が弱く化粧品やちょっとした刺激で荒れていた方は、体質だと諦めていたかもしれませんが、こういったスキンケアの方法やアイテムを取り入れれば、確実に負担を減らすことができるでしょう。オーガニックコスメは、ファンデーション以外にも下地やアイメイク、リップなどのポイントメイクも肌に優しく石鹸で落とせるものがたくさんありますので、気兼ねなくメイクを楽しめるようになりますよ。肌荒れの原因がわからず、どう対処すればいいか悩んでいた方の参考になれれば幸いです。

ミネラルエッセンスモイスト

1つ5役のBBファンデーション。ミネラルパウダーを植物オイルでプレスト。まるで何もつけていないかのような軽やかさ。

オーガニックオメガチャージ

肌の保湿力を高める成分オメガをフレッシュなまま凝縮。紫外線ダメージ後や疲れた肌のスペシャルケアに。ぐんぐんしみ込む浸透型美容液

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